مستشفى صفوة الغولف القاهرة

 

مستشفى الأكاديمي انطاكية

 

مستشفى ميديلايف باغجيلار

 

صور قبل و بعد العملية من ارشيفنا

 

twitter

 

مستشفى الغي اسطنبول

 

اطلب طعاما صحيا في أي مطعم ترتاده

اطلب طعاما صحيا في أي مطعم ترتاده

 

 

 

بغض النظر عن نوع مطعمك المفضل ,فإنه باستطاعتك طلب طعام صحي حيث يمكنك البحث عن الوجبة المناسبة لك بحيث تكون متوازنة .

اما في حال نظرك إلى البوفيه فإن كل شيئ سيكون مغريا بالنسبة لك بحيث ستملأ الطبق تلو الآخر

لذلك ننصح بتقسيم الطبق غلى أربع أجزاء حيث تملأ نصف الطبق بالخضروات المتنوعة, و الربع من البروتين كالدجاج او لحم البقر او الأسماك او البقوليات, اما الربع الأخير فيمكن ان تملأه بالنشويات مثل الباستا أو القمح الكامل أو الأرز البني و الخبز و البطاطا الحلوة

و هذه بعض النصائح في أنواع معينة من المطاعم:

 

المطعم الإيطالي:

 

اختار المعكرونة مع صلصة حمراء .

تجنب النقانق بالصلصات.

تجنب الأطباق ذات السعرات الحرارية العالية  و التي يضاف إليها الدسم و الجبن مثل اللازانيا والخبز المحضر مع الزبدة و الثوم.

 

المطاعم المكسيكية :

 

لا تتناول الرقائق و الصلصة قبل الوجبة .

اختار الفاهيتا و الأصناف المشوية الأخرى .

تجنب المقبلات المقلية او المحضرة مع الجبن.

حدد كمية الطعام المحضر مع الكريما او الحبوب.

 

المطاعم الأسيوية :

 

تجنب البيض و الأصناف المقلية الأخرى.

اطلب الأصناف المسلوقة أو المشوية.

اختار الرز الأسمر المطبوخ على البخار فرق الرز المقلي.

 

البيتزا :

 

اختار البيتزا ذات العجينة الرقيقة.

اختار طبقة خضروات على كامل البيتزا.

اختار نصف كمية الجبن .

و اطلب اللحوم علة نصف البيتزا فقط.

 

الوجبات السريعة :

 

اختار الدجاج او البرغر المشوي:

الحد من الجبن و البيض المقلي و اللحم المقدد على الوجبة.

تجنب الأنواع المقلية.

لا تطلب ملحقات الوجبة من الحجم الكبير مثل البطاطس و الكولا.

تجنب السلطة كثيرة المايونيز مثل سلطة التونا و السلطة ذات السعرات الحرارية العالية مثل سلطة المعكرونة.

 

 

تهتم المطاعم بخدمة الزبائن فلا تتردد في طلب الوجبة المناسبة لك و سيكون المطعم مستعد لإعدادها بالطريقة التي تناسبك.


 

التعليقات 0 المشاهدات 1670

اسمك

عنوان التعليق

البريد الالكتروني

التعليق

... قد تكون مهتم ايضا في